hardlopen
Merk je dat je je looptechniek kan verbeteren, of wil je meer advies over looptechniek?
Vanuit mijn jarenlange ervaring ervaring met het hardlopen en de verschillende opleidingen en cursussen die ik heb gevolgd begeleid ik sporters van verschillende niveau’s. Zowel de startende hardloper als de ervaren hardloper kan bij mij terecht.
Blessure preventie
- Locatie: in overleg
- Wanneer: per direct
- Intakegesprek
- Loopanalyse door middel van video
- Screening van "zwakke schakels"
- huiswerkoefeningen
- ondersteundende oefeningen voor de spieren
- 3 personal trainingen op het gebied van looptechniek
- Geschikt voor beginners en ervaren hardlopers
- kosten: € 300,- per traject
Personal training
- Locatie: in overleg
- Wanneer: dagelijks mogelijkheden
- training van looptechniek
- opbouw van hardlopen
- oefeningen ter voorkoming van blessures
- Geschikt voor beginners en ervaren hardlopers
- losse training: € 35,-
Hardloopschema's
- Hardloopschema per 4 weken
- Opbouwschema naar 5 km
- Opbouwschema naar 10 km
- Opbouwschema naar halve marathon
- Opbouwschema naar marathon
- Onderhoudsschema
- kosten: € 35,- per schema (4 weken)
Starten met hardlopen
- Locatie: Regio Benthuizen/ Zoetermeer afhankelijk van deelnemers
- Wanneer: start oktober 2023
- Groepstraining
- Opbouw van hardlopen in 10 trainingen
- ondersteundende oefeningen voor de spieren
- huiswerkoefeningen
- Geschikt voor beginnende hardlopers
- kosten: € 85,- per deelnemer